So, das Jahr geht zu Ende und ich habe meine (eher kleinen) Ziele erreicht. Somit bin ich jetzt 2007 die meisten Kilometer gelaufen, auch wenn ich in den letzten Tagen etwas nachgelassen habe und die letzten zwei Wochen nur jeweils zweimal gelaufen bin anstatt wie geplant dreimal.
Jahresleistung 2007
km: 167,1
Zeit in h: 19:36:56
km-Schnitt: 07:03
km / Trainingstag: 4,6
km / Kalendertag: 0,5
Trainingseinheiten: 36
HF, mittel: 166,4
Sonntag, 30. Dezember 2007
Montag, 17. Dezember 2007
ich werde langsam fit ...
Seit letztem Dienstag bin ich zweimal gelaufen, einmal meine kleine 4 Kilometer Runde und dann gestern knapp 8 Kilometer in 55 Minuten. Eigentlich sollte das ein langsamer Lauf werden (war es eigentlich auch), doch im Vergleich mit meinen anderen Zeiten war ich doch recht fix unterwegs (gestern: 07:14 min/km; Lauf davor: 07:28 min/km). Hab mich aber wirklich gut dabei gefühlt und war ein bisschen überrascht, wie gut ich über die Zeit gekommen bin - klar, zum Schluß war ich froh, dass ich am Ziel war, aber wenn ich da an meine ersten Versuche mit zwei Minuten joggen, eine Minute entspannt laufen denke *g*
Für diese Woche stehen insgesamt ca. 20 Kilometer auf dem Programm, wobei auch in dieser Woche am Sonntag wieder das Highlight ist mit einem Lauf über 60 Minuten.
Für diese Woche stehen insgesamt ca. 20 Kilometer auf dem Programm, wobei auch in dieser Woche am Sonntag wieder das Highlight ist mit einem Lauf über 60 Minuten.
Mittwoch, 12. Dezember 2007
Tadaaaa :)
Gestern hab ich also mein Jahresziel für 2007 erreicht.
Momentan bin ich noch am Überlegen, ob ich mir für die letzten drei Wochen noch ein neues Jahresziel suchen soll (beispielsweise nochmal 31 km laufen, dann wäre 2007 das erfolgreichste Jahr in meiner noch jungen Läuferkarriere *g*). Allerdings laufe ich ja gerade nach einem Trainingsplan und dort sind meine Laufeinheiten ja praktisch vorgegeben (wenn ich das richtig überschlagen habe werde ich in den verbleibenden Wochen sowieso auf ca. 54 km kommen).
Wir werden sehen ...
Momentan bin ich noch am Überlegen, ob ich mir für die letzten drei Wochen noch ein neues Jahresziel suchen soll (beispielsweise nochmal 31 km laufen, dann wäre 2007 das erfolgreichste Jahr in meiner noch jungen Läuferkarriere *g*). Allerdings laufe ich ja gerade nach einem Trainingsplan und dort sind meine Laufeinheiten ja praktisch vorgegeben (wenn ich das richtig überschlagen habe werde ich in den verbleibenden Wochen sowieso auf ca. 54 km kommen).
Wir werden sehen ...
Samstag, 8. Dezember 2007
Nächste Woche ...
.. ist es soweit: mein Jahresziel wird erreicht werden. Da mach ich mir ehrlich gesagt auch keine Gedanken. Motivation ist vorhanden, den Beinen gehts gut ..
Dienstag, 4. Dezember 2007
Voll im Plan ...
Mittlerweile sind nur noch 13,2 Kilometer offen und so wie es momentan läuft, sollten diese spätestens nächste Woche Geschichte sein.
Ich hab angefangen, meine Trainingseinheiten nach dem Plan "Vom Jogger zum Fitnessläufer" von Herbert Steffny durchzuziehen und werde danach am 30. Dezember meinen ersten Lauf von über 10 Kilometern machen - ich bin wie immer gespannt ;)
Die Einheit heute war okay, allerdings hatte ich wirklich das Gefühl, dass ich recht schnell unterwegs war. Verglichen mit meinen anderen Zeiten war es allerdings nur 4 Sekunden :/
Körperlich bin ich zum Glück noch fit. Heute hat zwar anfangs mein Knie etwas geziept, aber das ging recht schnell wieder weg. Meine große Angst sind Schienbeinschmerzen, mit welchen ich mich schon das ein und andere mal rumquälen musste. Aber davon ist weit und breit noch nichts zu sehen.
Donnerstag gehts weiter und ich freu mich darauf :)
Ich hab angefangen, meine Trainingseinheiten nach dem Plan "Vom Jogger zum Fitnessläufer" von Herbert Steffny durchzuziehen und werde danach am 30. Dezember meinen ersten Lauf von über 10 Kilometern machen - ich bin wie immer gespannt ;)
Die Einheit heute war okay, allerdings hatte ich wirklich das Gefühl, dass ich recht schnell unterwegs war. Verglichen mit meinen anderen Zeiten war es allerdings nur 4 Sekunden :/
Körperlich bin ich zum Glück noch fit. Heute hat zwar anfangs mein Knie etwas geziept, aber das ging recht schnell wieder weg. Meine große Angst sind Schienbeinschmerzen, mit welchen ich mich schon das ein und andere mal rumquälen musste. Aber davon ist weit und breit noch nichts zu sehen.
Donnerstag gehts weiter und ich freu mich darauf :)
Dienstag, 27. November 2007
Schreibfaul, aber nicht lauffaul ...
Auch wenn ich hier nicht jeden Tag etwas schreibe, so bin ich momentan mit meinem Plan im absoluten Soll :)
Ich komme gerade von einer kleinen Runde und ich muss sagen, mittlerweile läuft es wieder recht gut. Habe heute versucht, etwas Tempo zu machen (wobei ich mir natürlich einen Tag mit ordentlich (Gegen-)Wind ausgesucht habe) - meine letzte Zeit von 08:24 min/km hat mir verständlicherweise einen ordentlichen Schrecken eingejagt. Ich konnte sie immerhin um über eine Minute auf 07:21 min/km drücken und hatte sogar einen niedrigeren Durchschnittspuls. Die 7:21 sind zwar noch weit weg von meiner besten Zeit im Mai mit 6:12, aber das schiebe ich jetzt einfach mal auf die kalte Jahreszeit und auf die immerhin doch recht lange Laufpause.
Wenn ich an meinem Plan dranbleibe, dann sollte ich mein Jahresziel bereits in 2 Wochen erreicht haben. Ich drück mir die Daumen ;)
Ich komme gerade von einer kleinen Runde und ich muss sagen, mittlerweile läuft es wieder recht gut. Habe heute versucht, etwas Tempo zu machen (wobei ich mir natürlich einen Tag mit ordentlich (Gegen-)Wind ausgesucht habe) - meine letzte Zeit von 08:24 min/km hat mir verständlicherweise einen ordentlichen Schrecken eingejagt. Ich konnte sie immerhin um über eine Minute auf 07:21 min/km drücken und hatte sogar einen niedrigeren Durchschnittspuls. Die 7:21 sind zwar noch weit weg von meiner besten Zeit im Mai mit 6:12, aber das schiebe ich jetzt einfach mal auf die kalte Jahreszeit und auf die immerhin doch recht lange Laufpause.
Wenn ich an meinem Plan dranbleibe, dann sollte ich mein Jahresziel bereits in 2 Wochen erreicht haben. Ich drück mir die Daumen ;)
Samstag, 24. November 2007
25 % geschafft ...
So, ich komme meinem Ziel langsam näher! Ein Viertel ist bereits geschafft und ich bin recht optimistisch, dass die restlichen drei Viertel mit dreimal Laufen pro Woche durchaus schaffbar sein sollten. Meine Zeiten sind zwar immer noch weit entfernt von einer einigermaßen akzeptablen Zeit, aber immerhin bekomme ich meinen Puls langsam wieder runter.
Merke: wenn der Pulsgurt plötzlich beim Laufen rutscht, dann hat man eindeutig abgenommen ;)
Merke: wenn der Pulsgurt plötzlich beim Laufen rutscht, dann hat man eindeutig abgenommen ;)
Freitag, 23. November 2007
es war ja so klar ...
... ich bin natürlich nicht daheim gelaufen. Gründe gibt es viele, der einfachste Grund ist, dass ich meine Laufsachen (insbesondere meine warme Laufjacke) nicht mehr in mein Gepäck bekommen habe. Da ich aber eh alles doppelt und dreifach habe, werde ich einfach mal eine Grundausstattung daheim bei meinen Eltern lassen, so dass ich wirklich nur meine Jacke (und evtl. Mütze + Handschuhe) mitnehmen muss.
Heute werde ich nicht zum Laufen kommen, da wir in ner Stunde in die alte Wohnung meines Mitbewohners gehen zum Streichen. Ich schaue, dass ich dann wenigstens morgen und übermorgen eine kleine Runde drehe - schließlich will ich ja mal ein Sportler werden ;)
Heute werde ich nicht zum Laufen kommen, da wir in ner Stunde in die alte Wohnung meines Mitbewohners gehen zum Streichen. Ich schaue, dass ich dann wenigstens morgen und übermorgen eine kleine Runde drehe - schließlich will ich ja mal ein Sportler werden ;)
Donnerstag, 15. November 2007
heute nur ganz kurz
ich bin brav gelaufen und hab mit ein paar kleinen Umwegen die Strecke auf 4 Kilometer verlängert.
So sind schon mal 7,9 Kilometer geschafft und ich bin stolz auf mich :)
So sind schon mal 7,9 Kilometer geschafft und ich bin stolz auf mich :)
Mittwoch, 14. November 2007
Lauffreier Tag und die weitere Planung
Als kluger Läufer weiß man natürlich, dass man sich nicht überanstrengen soll und Ruhetage genauso zum Training beitragen wie Tage mit Läufen.
Das trifft sich ganz gut, denn es regnet wieder fröhlich vor sich hin. An so einem Tag könnte man sich natürlich einmal Gedanken machen, wie denn das zukünftige Training aussehen soll. Zum einen fuchst es mich ein bisschen, dass meine Strecke über die Hauptallee nur 3,9 Kilometer lang ist (und ich somit eigentlich kürzer lauf, als ich damals - 2005 - gelaufen bin). Ich muss mir doch einen Weg querbeet über die diversen kleineren Wegchen suchen (ich hatte mir schon per Google Earth eine schöne Strecke gesucht, hätte beim Laufen allerdings lieber den Plan mitnehmen sollen *g*). Anderes Problem: ich brauch für die 3,9 Kilometer momentan schon 30 Minuten (okay, gestern bin ich auch wirklich gemütlich gelaufen, im Sommer bin ich die Strecke auch schon in 24-25 Minuten gelaufen).
Mein nächstes Ziel (nach den 47 Kilometer in 2007) ist definitiv ein 10km-Lauf, also muss ich langsam auch mal in die Pötte kommen und länger / weiter / schneller laufen.
Ich will wirklich nicht so enden, die nächsten 10 Jahre jeden zweiten Abend meine altbekannte Runde zu drehen und nicht vom Fleck zu kommen.
Wie komme ich zu meinem Ziel?
Ohne richtigen Trainingsplan zumindest nicht. Stellt sich als nächste Frage, was ich für einen Plan wähle. In meiner "Laufbibel" (Das große Laufbuch (Herbert Steffny)) gibt es einige schöne Pläne (z.B. Vom Jogger zum Fitnessläufer in 12 Wochen (von "ich steh ne halbe Stunde durch" bis "90 Minuten Laufen und dabei 13-14 Kilometer zurücklegen") aber bin ich dafür wirklich fit genug? Wir werden es sehen ;)
Theoretisch sollten so die offenen 43,1 Kilometer nach drei Wochen erledigt sein - da bin ich ja mal gespannt.
Gespannt auch aus dem Grund, dass ich ab morgen für eine Woche nicht in Dresden sein werde. Ein Paar Laufschuhe sind noch bei meinen Eltern stationiert, so dass ich zumindest meine Ausrüstung dabei habe.
Die nächsten Einheiten
- Donnerstag, 15.11.07 - 4 Kilometer
- Samstag, 17.11.07 - 4 Kilometer
- vorraus. Donnerstag, 22.11.07 - 4 Kilometer
Und wenn ich hier mit dem Blog zurechtkomme und die Seitenelemente nach meinen Wünschen bearbeiten kann, dann wird demnächst eine richtige Statistik hinzukommen.
Das trifft sich ganz gut, denn es regnet wieder fröhlich vor sich hin. An so einem Tag könnte man sich natürlich einmal Gedanken machen, wie denn das zukünftige Training aussehen soll. Zum einen fuchst es mich ein bisschen, dass meine Strecke über die Hauptallee nur 3,9 Kilometer lang ist (und ich somit eigentlich kürzer lauf, als ich damals - 2005 - gelaufen bin). Ich muss mir doch einen Weg querbeet über die diversen kleineren Wegchen suchen (ich hatte mir schon per Google Earth eine schöne Strecke gesucht, hätte beim Laufen allerdings lieber den Plan mitnehmen sollen *g*). Anderes Problem: ich brauch für die 3,9 Kilometer momentan schon 30 Minuten (okay, gestern bin ich auch wirklich gemütlich gelaufen, im Sommer bin ich die Strecke auch schon in 24-25 Minuten gelaufen).
Mein nächstes Ziel (nach den 47 Kilometer in 2007) ist definitiv ein 10km-Lauf, also muss ich langsam auch mal in die Pötte kommen und länger / weiter / schneller laufen.
Ich will wirklich nicht so enden, die nächsten 10 Jahre jeden zweiten Abend meine altbekannte Runde zu drehen und nicht vom Fleck zu kommen.
Wie komme ich zu meinem Ziel?
Ohne richtigen Trainingsplan zumindest nicht. Stellt sich als nächste Frage, was ich für einen Plan wähle. In meiner "Laufbibel" (Das große Laufbuch (Herbert Steffny)) gibt es einige schöne Pläne (z.B. Vom Jogger zum Fitnessläufer in 12 Wochen (von "ich steh ne halbe Stunde durch" bis "90 Minuten Laufen und dabei 13-14 Kilometer zurücklegen") aber bin ich dafür wirklich fit genug? Wir werden es sehen ;)
Theoretisch sollten so die offenen 43,1 Kilometer nach drei Wochen erledigt sein - da bin ich ja mal gespannt.
Gespannt auch aus dem Grund, dass ich ab morgen für eine Woche nicht in Dresden sein werde. Ein Paar Laufschuhe sind noch bei meinen Eltern stationiert, so dass ich zumindest meine Ausrüstung dabei habe.
Die nächsten Einheiten
- Donnerstag, 15.11.07 - 4 Kilometer
- Samstag, 17.11.07 - 4 Kilometer
- vorraus. Donnerstag, 22.11.07 - 4 Kilometer
Und wenn ich hier mit dem Blog zurechtkomme und die Seitenelemente nach meinen Wünschen bearbeiten kann, dann wird demnächst eine richtige Statistik hinzukommen.
Dienstag, 13. November 2007
Yes, I did it!
so, die ersten 3,9 Kilometer sind erledigt. Über Zeit und Puls mag ich zwar lieber nicht reden, aber alles in allem war es echt ein gutes Erlebnis ....
... allerdings:
1) Vögel können auch beim fiesesten Regen fliegen
2) unter einem Cabrio-Dach hört sich alles viel schlimmer an
3) wenn man daheim ist, hört es grundsätzlich zu regnen auf
4) für ne lange Lauftight fehlen mir noch paar Oberschenkelmuskel
5) orangefarbene Schuhe zu einem grauen restlichen Outfit sieht echt stark aus *ggg*
6) ES IST EIN VERDAMMT GEILES GEFÜHL DEN INNEREN SCHWEINEHUND ZU ÜBERWINDEN!
... allerdings:
1) Vögel können auch beim fiesesten Regen fliegen
2) unter einem Cabrio-Dach hört sich alles viel schlimmer an
3) wenn man daheim ist, hört es grundsätzlich zu regnen auf
4) für ne lange Lauftight fehlen mir noch paar Oberschenkelmuskel
5) orangefarbene Schuhe zu einem grauen restlichen Outfit sieht echt stark aus *ggg*
6) ES IST EIN VERDAMMT GEILES GEFÜHL DEN INNEREN SCHWEINEHUND ZU ÜBERWINDEN!
Es regnet und regnet ...
Der Niederschlag hat sich mittlerweile in einen Schauer gewandelt :(
Bin ich ein Weichei, wenn ich jetzt nicht laufe? Fällt das Wetter wieder in die Kategorie "Ausrede"?
Okay, ich habe eine Jacke und Mütze und Handschuhe, und ich würde das bestimmt auch überleben, aber muss man es wirklich drauf anlegen? Wenn man unterwegs ist und dann in einen Regenschauer kommt, dann habe ich damit kein Problem, einfach weiterzulaufen und die Strecke möglichst rasch zu beenden. Aber schon beim ersten Schritt aus der Haustür raus pitschnass werden (wo ich übrigens wirklich war und dann wieder umgekehrt bin).
Eine Stunde gebe ich dem Wetter noch. Wenn es bis dahin nicht besser geworden ist, zieh ich mich einfach noch eine Schicht wasserfester an und lauf dann los.
Wenn ich es heute nicht schaff, kann ich meinen ganzen Plan wieder vergessen! Ich kenn mich doch.
Edit: es ist jetzt 10 Minuten später (ich wollte keinen neuen Eintrag verfassen) und beim Blick aus dem Fenster seh ich Vögel fliegen (können Vögel bei Regen fliegen?).
Na, wenn das nicht mein Zeichen war.
Bin ich ein Weichei, wenn ich jetzt nicht laufe? Fällt das Wetter wieder in die Kategorie "Ausrede"?
Okay, ich habe eine Jacke und Mütze und Handschuhe, und ich würde das bestimmt auch überleben, aber muss man es wirklich drauf anlegen? Wenn man unterwegs ist und dann in einen Regenschauer kommt, dann habe ich damit kein Problem, einfach weiterzulaufen und die Strecke möglichst rasch zu beenden. Aber schon beim ersten Schritt aus der Haustür raus pitschnass werden (wo ich übrigens wirklich war und dann wieder umgekehrt bin).
Eine Stunde gebe ich dem Wetter noch. Wenn es bis dahin nicht besser geworden ist, zieh ich mich einfach noch eine Schicht wasserfester an und lauf dann los.
Wenn ich es heute nicht schaff, kann ich meinen ganzen Plan wieder vergessen! Ich kenn mich doch.
Edit: es ist jetzt 10 Minuten später (ich wollte keinen neuen Eintrag verfassen) und beim Blick aus dem Fenster seh ich Vögel fliegen (können Vögel bei Regen fliegen?).
Na, wenn das nicht mein Zeichen war.
Planänderung ...
Es gibt eine kleine Planänderung: da ich es eh nicht fertig gebracht hab, mein interessantes Medieninformatik-Studenten-Leben zu dokumentieren (nur zur Info: am 08.01.08 steht meine letzte Prüfung an und nebenher beschäftige ich mich mit meinem Beleg zum Thema "Konzeption und Realisierung eines Moduls zur Evaluation der Arbeit in virtuellen Teams") werde ich nun mein sportliches Leben zu Papier bringen. Das ist auch bedeutend interessanter, denn ich werde in regelmäßigen Abständen berichten, wie ich nach drei Wochen laufen wieder aufgehört hab und dann nach zwei Monaten wieder anfange.
Zur Vorgeschichte:
Laut einer meiner zahlreichen Statistiken (was würde ich nur ohne sie tun), hab ich Mitte Juni 2005 meine Läuferkarriere mit einem Internettrainingsplan gestartet. Das ging damals recht schnell zur Sache (was mir allerdings erst im Nachhinein bewusst geworden ist), so dass ich bereits in meiner ersten Woche insgesamt 12 Kilometer gelaufen bin. In der dritten Woche habe ich gemerkt, dass es nicht das Wahre ist (ich mein, es ging praktisch von 0 auf 100) und habe meinen Trainingsplan gewechselt. Ich hatte einen Online-Trainingsplan für Anfänger von Asics gefunden (www.myasics.de) und diesen mit recht viel Spaß erfolgreich durchgezogen. Ziel war bei ihm 5 Kilometer durchlaufen. Ziel erreicht!
Am 1.10. begann dann der Plan "10km in 12 Wochen" - und scheiterte. Warum kann ich heute nicht mehr sagen. Vermutlich hatte mich mein innerer Schweinehund besiegt. In der Summe sinds aber immerhin 161 Kilometer gewesen.
2006 begann ich in KW 7 und schaffte es immerhin bis KW 10, dann ab KW 21 recht regelmäßig bis KW 33. Ich hatte mir als Ziel die Teilnahme an einem 10km-Lauf im Rahmen des Dresden-Marathon gesetzt. Leider traten dann recht regelmäßig Probleme mit meinen Schienbeinen auf, so dass ich Lust und Motivation verlor und mein Ziel gestrichen hab - eine schlechte Idee. Das Jahr war vorüber und ich bin 130 Kilometer gelaufen.
2007 - ich startete großen Mutes Mitte Februar durch und zog mir sofort richtig fiese Nackenschmerzen zu. Die Motivation sank und ich legt mich Mitte März wieder auf die faule Haut. Ende April bis Ende Mai hatte ich wieder einen Motivationsschub und brachte es auf sagenhafte 18 Kilometer. Im Juli ging es dann wieder los und diesmal wollte ich wirklich dran bleiben. Dann kamen die Semesterferien, ich war daheim und meine Motivation war wohl in Dresden geblieben - bis heute. Immerhin bin ich in 6 Wochen 47 Kilometer gelaufen - Marathonläufer brauchen für die Strecke (mit Ein- und Auslaufen kommen sie vielleicht auch auf 47 Kilometer) 3 bis 5 Stunden.
Warum komm ich einfach nicht in die Gänge?
Nunja, das ist eine gute Frage. Vermutlich bin ich einfach zu gut im Finden von Ausreden, warum es ausgerechnet heute ganz schlecht ist. Ich bin jetzt innerhalb von Dresden umgezogen und muss erst durch die halbe Stadt, um im Großen Garten laufen zu können. Dummerweise wird momentan direkt davor gebaut, so dass die Straßenbahnen nicht fahren. Ändert sich das wieder, dann bin ich eigentlich recht schnell dort (hier vom Haus aus sind es ca. 500-800m zur Haltestelle) und werde keine Ausrede mehr haben. Bis dahin muss das Auto herhalten (oh man, ich bin echt faul).
Wie geht es weiter?
Bis heute bin ich in diesem Jahr 83 Kilometer gelaufen. Das Jahr hat noch 7 Wochen und um das Jahr 2006 als Tiefpunkt meiner läuferischen Karriere zu brandmarken, fehlen mir 47 Kilometer. Das sind knapp 6,7 Kilometer pro Woche und sollte jetzt doch wirklich zu schaffen sein!
Auch wenn hier vermutlich niemand mitlesen wird, sehe ich es doch als Anreiz an. Ich will schließlich nicht, dass theoretisch zig Millionen Internetsurfer mitlesen können, wie ich erneut versage ;)
Genug mit dem Geplänkel.
Es ist der 13.11.
Es regnet.
Es hat 2.4°C (ich will so eine tolle Funk-Wetterstation!)
Es ist der ideale Tag für eine Runde über die Hauptallee des Großen Garten!
Aber erstmal noch ein Müsli essen.
Zur Vorgeschichte:
Laut einer meiner zahlreichen Statistiken (was würde ich nur ohne sie tun), hab ich Mitte Juni 2005 meine Läuferkarriere mit einem Internettrainingsplan gestartet. Das ging damals recht schnell zur Sache (was mir allerdings erst im Nachhinein bewusst geworden ist), so dass ich bereits in meiner ersten Woche insgesamt 12 Kilometer gelaufen bin. In der dritten Woche habe ich gemerkt, dass es nicht das Wahre ist (ich mein, es ging praktisch von 0 auf 100) und habe meinen Trainingsplan gewechselt. Ich hatte einen Online-Trainingsplan für Anfänger von Asics gefunden (www.myasics.de) und diesen mit recht viel Spaß erfolgreich durchgezogen. Ziel war bei ihm 5 Kilometer durchlaufen. Ziel erreicht!
Am 1.10. begann dann der Plan "10km in 12 Wochen" - und scheiterte. Warum kann ich heute nicht mehr sagen. Vermutlich hatte mich mein innerer Schweinehund besiegt. In der Summe sinds aber immerhin 161 Kilometer gewesen.
2006 begann ich in KW 7 und schaffte es immerhin bis KW 10, dann ab KW 21 recht regelmäßig bis KW 33. Ich hatte mir als Ziel die Teilnahme an einem 10km-Lauf im Rahmen des Dresden-Marathon gesetzt. Leider traten dann recht regelmäßig Probleme mit meinen Schienbeinen auf, so dass ich Lust und Motivation verlor und mein Ziel gestrichen hab - eine schlechte Idee. Das Jahr war vorüber und ich bin 130 Kilometer gelaufen.
2007 - ich startete großen Mutes Mitte Februar durch und zog mir sofort richtig fiese Nackenschmerzen zu. Die Motivation sank und ich legt mich Mitte März wieder auf die faule Haut. Ende April bis Ende Mai hatte ich wieder einen Motivationsschub und brachte es auf sagenhafte 18 Kilometer. Im Juli ging es dann wieder los und diesmal wollte ich wirklich dran bleiben. Dann kamen die Semesterferien, ich war daheim und meine Motivation war wohl in Dresden geblieben - bis heute. Immerhin bin ich in 6 Wochen 47 Kilometer gelaufen - Marathonläufer brauchen für die Strecke (mit Ein- und Auslaufen kommen sie vielleicht auch auf 47 Kilometer) 3 bis 5 Stunden.
Warum komm ich einfach nicht in die Gänge?
Nunja, das ist eine gute Frage. Vermutlich bin ich einfach zu gut im Finden von Ausreden, warum es ausgerechnet heute ganz schlecht ist. Ich bin jetzt innerhalb von Dresden umgezogen und muss erst durch die halbe Stadt, um im Großen Garten laufen zu können. Dummerweise wird momentan direkt davor gebaut, so dass die Straßenbahnen nicht fahren. Ändert sich das wieder, dann bin ich eigentlich recht schnell dort (hier vom Haus aus sind es ca. 500-800m zur Haltestelle) und werde keine Ausrede mehr haben. Bis dahin muss das Auto herhalten (oh man, ich bin echt faul).
Wie geht es weiter?
Bis heute bin ich in diesem Jahr 83 Kilometer gelaufen. Das Jahr hat noch 7 Wochen und um das Jahr 2006 als Tiefpunkt meiner läuferischen Karriere zu brandmarken, fehlen mir 47 Kilometer. Das sind knapp 6,7 Kilometer pro Woche und sollte jetzt doch wirklich zu schaffen sein!
Auch wenn hier vermutlich niemand mitlesen wird, sehe ich es doch als Anreiz an. Ich will schließlich nicht, dass theoretisch zig Millionen Internetsurfer mitlesen können, wie ich erneut versage ;)
Genug mit dem Geplänkel.
Es ist der 13.11.
Es regnet.
Es hat 2.4°C (ich will so eine tolle Funk-Wetterstation!)
Es ist der ideale Tag für eine Runde über die Hauptallee des Großen Garten!
Aber erstmal noch ein Müsli essen.
Freitag, 3. August 2007
und das Lernen geht weiter ....
so, kaum ist das Semester vorbei, steht auch schon wieder die nächste Prüfung an. Am Montag (06.08.) ist es soweit und ich darf mein Wissen über "Web- & Multimediaengineering" zum besten geben. Nunja, weiß ehrlich gesagt noch nicht so recht, was ich davon halten soll. Die Prüfung wird wohl recht schwer werden. Da ich aber schon 2 Scheine einbringe, sollte eine einigermaßen passable Note herauskommen.
Dann werd ich mir mal wieder "Serverprogrammierung" anschauen *hmpf*
Dann werd ich mir mal wieder "Serverprogrammierung" anschauen *hmpf*
Freitag, 15. Juni 2007
Donnerstag, 15. März 2007
gleich ist es soweit ...
so, in ca. 2,5 Stunden habe ich nun also meine Komplexprüfung. Ich wollte hier ja eigentlich mehr von meinen Lernerfolgen berichten, aber ehrlich gesagt war der Stoff einfach zu umfangreich, um hier jedes Thema zu behandeln.
Nun gut, ich fühl(t)e mich gut vorbereitet und hoffe, dass ich die passenden Fragen bekomme ;) Und wenn ich Glück hab, dann verschwindet auch irgendwann dieses komische Gefühl ich meinem Bauch.
Zur Not:
Der/Die/Das ..... ist ein sehr rätselhaftes und sehr mächtiges Gerät.
Seine Rätselhaftigkeit wird nur noch durch seine Macht übertroffen.
;)
Nun gut, ich fühl(t)e mich gut vorbereitet und hoffe, dass ich die passenden Fragen bekomme ;) Und wenn ich Glück hab, dann verschwindet auch irgendwann dieses komische Gefühl ich meinem Bauch.
Zur Not:
Der/Die/Das ..... ist ein sehr rätselhaftes und sehr mächtiges Gerät.
Seine Rätselhaftigkeit wird nur noch durch seine Macht übertroffen.
;)
Dienstag, 27. Februar 2007
Sonntag, 25. Februar 2007
Noch schnell ein Link
Christian hat vorhin einen recht interessanten Link gefunden:
http://science.nasa.gov/Realtime/jtrack/3d/JTrack3D.html
Dort kann man mit Hilfe eines kleinen Java-Applets alle (?) momentan um die Erde kreisenden Satelliten sehen (und auf ihrer Umlaufbahn verfolgen).
Wenn man etwas hinauszoomt kann man recht gut die drei verschiedenen Bahnen erkennen:
http://science.nasa.gov/Realtime/jtrack/3d/JTrack3D.html
Dort kann man mit Hilfe eines kleinen Java-Applets alle (?) momentan um die Erde kreisenden Satelliten sehen (und auf ihrer Umlaufbahn verfolgen).
Wenn man etwas hinauszoomt kann man recht gut die drei verschiedenen Bahnen erkennen:
- LEO (Low Earth Orbit): Das sind die Satelliten, die in einer Höhe von ca. 500-1500 km um die Erde kreisen. Sie haben die kürzeste Signallaufzeit (da sie eben den geringsten Abstand haben), allerdings benötigt man einfach viel mehr Satelitten, um ein Gebiet abzudecken und durch die atmosphärische Reibung haben sie nur eine geringe Lebenserwartung (5-8 Jahre). Die Umlaufdauer beträgt ca. 1,5-2 Stunden.
- MEO (Medium Earth Orbit): ca. 6000 - 12000 km Entfernung zur Erde. Über "Satellite - Select" und dann bei "Types - Navigation" sieht man, dass z.b. die kompletten GPS-Satelliten in dieser Entfernung angesetzt sind. Hier beträgt die Umlaufdauer schon ca. 6 Stunden
- GEO (Geostationary Earth Orbit): Entfernung ist ca. 36000 km. Diese Satelliten drehen sich mit der Erde (also Umlaufzeit: 24 Stunden). Sie haben die höchste Lebensdauer (ca. 15 Jahre) aber auch die geringste Datenrate. Ich finde den Gürtel bei dem Applet sehr eindrucksvoll ;)
Eine erste Gliederung
Da wir gestern den ersten Teil von Mobile Communication & Mobile Computing abgeschlossen haben (also Mobile Communication), hier eine erste Gliederung der Themen:
Glücklicherweise haben wir einige alte Prüfungsprotokolle mit Fragen (hatte ich erwähnt, dass es eine mündliche Prüfung ist?), die zwar keine Garantie geben können, aber zumindest eine Richtung angeben (Zitat: "nette Atmosphäre").
So, nun ist wieder Lernen angesagt ....
- Grundlagen zur mobilen Kommunikation
- Zellulare Netze
- Multiplexverfahren
- Bandspreizverfahren (sollten wir aber dringend noch genauer behandeln)
- GSM (Global System for mobile Communications)
- Eigenschaften
- Struktur
- Datenbanken (HLR / VLR)
- Datenübertragung
- Sicherheitsaspekte (SIM-Karte und daraus resultierende Algorithmen)
- GSM Phase II+
- HSCSD
- Eigenschaften
- Struktur / Änderungen
- Bewertung
- GPRS
- Eigenschaften
- Struktur / Änderungen
- SGSN / GGSN
- QoS
- UMTS
- Grundlegendes Zeugs .. dafür, dass das UMTS früher oder später GSM ablösen wird, wurde es recht oberflächlich im Skript behandelt
- HSDPA (Erweiterung für höhere Datenraten)
- weitere Netztechnologien
- Bündelfunksysteme, Tetra, DECT, Funkruf ... naja
- WLAN (802.11)
- Bluetooth (802.15)
- WiMax (802.16)
- MBWA (802.20)
- Satelitten-basierte Systeme
- LEO / MEO / GEO
- GPS
- Rundfunksysteme
- DAB
- DVB
Glücklicherweise haben wir einige alte Prüfungsprotokolle mit Fragen (hatte ich erwähnt, dass es eine mündliche Prüfung ist?), die zwar keine Garantie geben können, aber zumindest eine Richtung angeben (Zitat: "nette Atmosphäre").
So, nun ist wieder Lernen angesagt ....
Lernen, lernen, lernen ...
nun ist es wieder soweit, die nächste Prüfung steht an. Am 15.03.07 ist eine Komplexprüfung über Mobile Communication & mobile Computing, Bürokommunikation und Kommunikationstechnik mit 8 SWS angesetzt (eigentlich bringe ich mit der Kombination 9 SWS ein) und somit ist wieder intensives Lernen angesagt. Glücklicherweise macht Christian (Freund und WG-Mitbewohner) die gleiche Kombination, so dass wir uns täglich zu schönen Lernsessions in der Küche treffen. Momentan sind wir noch recht entspannt, da die Prüfung erst (naja, eigentlich eher "schon") in 17 Tagen ansteht und so haben wir uns heute auf einen späteren Lernbeginn geeinigt (nicht zuletzt, da wir gestern eine schöne Pokerrunde hatten und momentan jeder selbst bei Wiki seine Lücken von gestern zu schließen versucht).
Ich werde in den kommenden Tagen mein neu erlerntes Wissen zum Teil hier niederschreiben - zum einen als Wiederholung für mich, zum anderen als Information für euch ;) Das ist zumindest erstmal der Plan und es wird sich dann wohl relativ schnell zeigen, wie faul ich doch eigentlich bin.
In diesem Sinne ....
Ich werde in den kommenden Tagen mein neu erlerntes Wissen zum Teil hier niederschreiben - zum einen als Wiederholung für mich, zum anderen als Information für euch ;) Das ist zumindest erstmal der Plan und es wird sich dann wohl relativ schnell zeigen, wie faul ich doch eigentlich bin.
In diesem Sinne ....
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