Ich such mir eine neue Sportart ...

- es ist warm (11 Grad)
- es ist trocken
- die Strecke ist flach

- ich laufe 07:28 min/km
- ich habe einen Durchschnittspuls von 179
- ich muss dreimal zwischendurch unterbrechen, weil ich einen Puls von 195 hab

Ich geh ins Bett!

Das neue Jahr hat angefangen ...

... und ich bin schon eifrig hinterher :(

Ich hatte es schon befürchtet, dass ich über die Feiertage meinen Trainingsplan nicht wirklich durchziehen werde. Immerhin war ich daheim dreimal Laufen - einmal mit meinem Vater und die anderen beiden male allein.

Diese Woche lass ich es jetzt noch ruhig angehen und laufe so 30 - 40 Minuten je Einheit. Nächste Woche nehme ich dann meinen alten Trainingsplan wieder auf und mach in Woche 6 weiter (35 min / 35 min / 70 min).

Jahresrückblick

So, das Jahr geht zu Ende und ich habe meine (eher kleinen) Ziele erreicht. Somit bin ich jetzt 2007 die meisten Kilometer gelaufen, auch wenn ich in den letzten Tagen etwas nachgelassen habe und die letzten zwei Wochen nur jeweils zweimal gelaufen bin anstatt wie geplant dreimal.

Jahresleistung 2007
km: 167,1
Zeit in h: 19:36:56
km-Schnitt: 07:03
km / Trainingstag: 4,6
km / Kalendertag: 0,5
Trainingseinheiten: 36
HF, mittel: 166,4