Ausgleichssport ;)

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Di - 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km) erledigt

sogar mit einer recht ordentlichen Zeit und ordentlichen Puls (für mich).

Do - 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km) erledigt

So - 70 min langsamer Dauerlauf (10-11 km) erledigt

10.001 Meter

Ob es wirklich 10,01km waren oder nicht, kann ich nicht so genau sagen, aber auf alle Fälle bin ich heute das erste mal über die Distanz von +/- 10 Kilometern gelaufen und ich bin stolz auf mich!
Über die Zeit wollen wir nicht reden, aber zumindest ist sie ausbaufähig ;) Nach meinem läuferischen Einbruch in den letzten Wochen geht es nun also wieder bergauf.

Meine Planung für nächste Woche:

Di - 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km)
Do - 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km)
So - 70 min langsamer Dauerlauf (10-11 km)